眼周肌肤如何保养1、黑眼圈①色素型黑眼圈特点是上下眼睑都是黑色的，整个人看起来特别没有精神，②血管型黑眼圈血管型大部分出现在眼部局部。主要是血液循环不好。呈现青紫色，导致眼周黯淡。形成原因是经常不注意防晒，或者卸妆不彻底，一般都是外部原因所导致的，久而久之形成了黑眼圈。保养方式：早睡早起，注意防晒。可以使用美白眼霜，或者多吃维生素c的水果和蔬菜~还有卸眼妆的时候一定眼唇专用的卸妆产品才能卸干净。另外一种最快速有效的方法就是激光。2、眼周细纹 ①假性细纹特点眼部非常干，化完妆之后眼部的地方卡粉非常严重。形成原因是眼部护理不当，卸妆方式有问题，日晒，缺水。保养方式：找到一款适合自己的眼部保湿产品，每天坚持使用，可以学习一下按摩手法，让产品更好吸收一点。卸妆不要拼命拉扯眼部肌肤，手法要轻柔。②永久细纹就是随着年龄的增长所出现的眼部衰老，还有一种就是之前的假性细纹没有好好重视，结果演变成永久细纹。所以说前期的眼部保养还是很重要的。3、脂肪粒眼部长出白白的小疙瘩，没有什么感觉但是很影响美观。主要原因：毛孔开口过度角化，皮脂被角质层覆盖无法排出。保养方式：涂眼霜的时候不要涂厚厚的一层，要少量多次按摩进去让肌肤完全吸收。也不要用太营养的眼霜，找到适合自己的就好。

​当归山楂茶 　　当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。 　　功效：能疏肝健脾，消斑化淤。 　　八宝甜蜜粥 　　食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。 　　做法： 　　1、粳米淘洗干净，备用;红枣去核，清洗干净后备用;莲子去心，清洗干净后备用;扁豆、山药清洗干净，备用。 　　2、在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。 　　豆浆核桃糊 　　食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。 　　做法： 　　1、核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用。 　　2、将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。 　　自古以来，核桃就是一种备受人们喜欢的美容养颜食物。核桃不仅能够改善我们的肌肤状况，还能够改善我们的健康哦! 　　当然，如果觉得牛奶核桃糊的味道不是那么的理想的话，我们也可以在煮沸的时候往里面加入鸡蛋，就能够轻松的提升这款食谱的味道了。 　　玉露美肤饮 　　食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。 　　做法： 　　1、雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用。 　　2、将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。 　　不管是雪梨、葡萄还是甘蔗，这些水果都能发挥出很好的美容作用，同时，蜂蜜也是一种能够美容护肤、去火解毒食物。 　　而将这些食物混合到一起的话，我们就能够获得更好的美容养颜功效哦!如果长期食用这款食谱的话，我们就能轻松的告别色斑哦!

​胡萝卜汁 　　取鲜胡萝卜汁，洗净后捣碎挤汁，洗净脸后，取10ml-30ml的胡萝卜来拍脸，等胡萝卜汁干了之后，手部涂抹一些植物油，轻拍面部。另外，我们也可以每天喝一杯胡萝卜汁，它能让你的皮肤变的润滑，改善粗糙肤质，去除雀斑。 　　冬瓜+白醋 　　去等量的冬瓜和醋，将冬瓜榨汁后与醋混合，调匀后涂抹在洗净的脸上，10分钟后洗净，每天用2-3次，能有效分解黑色素，淡化色斑，让你的肌肤变红润。 　　金盏花叶汁 　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。 　　红糖祛斑 　　红糖祛斑可以直接泡水喝，也可以制成面膜，将适量的红糖与蜂蜜调匀，敷在脸上15分钟后洗净脸部，就可以起到祛斑的功效。 　　土豆面膜 　　用土豆也能祛斑，土豆皮削掉，捣碎成泥，然后敷在脸上，等20分钟后洗净，两天一次，坚持使用可以淡化脸上的色斑，让你的皮肤变白皙。 　　柠檬祛斑法 　　柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段时间后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。 　　黄瓜+珍珠粉祛斑法 　　操作方法：将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果很明显。

​对于阳光暴晒在脸上留下的点点痕迹，或者是由于痘痘爆发给肌肤留下的印记，无疑影响了人家的整体美观效果。而这个问题可能也是困扰着无数的女性朋友们的苦恼了。 导致肌肤没有办法通过正常的代谢活动自行将这些斑点消耗殆尽的原因有很多，比如说细胞内部的一些自由基的数量增加，从而去攻击我们正常的细胞，造成细胞代谢的紊乱，所以没有办法及时而有效的将这些色素排出体外等等。接下来，小编将会为您分享几种有效的让脸蛋儿更加光洁的方法，让你不再是别人眼中的“斑女郎”了。第一种方法，酸奶或者牛奶的妙用。 我们需要准备一个棉球，或者是化妆棉片，蘸取适量的牛奶或者是酸奶。用它轻轻的擦拭我们斑点比较严重的部位。擦一次，等待牛奶饼干之后，再重复擦一次。如此反复3到4次，接着用干净的清水彻底的清洗肌肤表面。早上以及晚上各进行一次，连续使用1到2周的话，就能看到你的脸蛋变得光洁而且嫩白了。第二种方法，维生素祛除印迹法。 不管是维生素c还是维生素e，对于有效的淡化肌肤表面上的种种痕迹有着非常不错的效果。 实践证明，如果坚持补充额外的一些维生素c的话，可以让色素在皮肤表面的沉着量大大降低，从而还原里本来白皙透亮的肤质。而柠檬无疑是一种维生素含量特别丰富的水果了。早上来一杯温热的柠檬水，既可以帮助你达到美白的作用，还能够防止皮肤内部血管的老化进程，从而加速痘印淡化的速度。 另外，我们可以购买维e胶囊，在痕迹比较明显的地方直接进行涂抹。坚持使用的话也能够起到不错的淡斑作用。第三种方法，甘油以及醋合理搭配，有效祛斑去除痘印。 我们需要准备好适量的甘油或者是橄榄油，以及白醋。将二者按照1:2的比例搅拌均匀，使它们充分混合。调试完成之后，每天晚上，我们可以把它们一层一层的均匀的涂抹在斑点比较明显的位置。半个小时之后，用卸妆油进行清理。如果你是皮肤比较干的妹子，不进行后续的线上操作也是可以的。 当我们能够坚持运用这样的技巧坚持一段时间之后，不仅可以达到有效的祛斑的作用，还能够让你的肌肤变白。第四种方法，使用淘米水来清洗脸颊。 这是一种民间非常流行而且有食用效果的小偏方了。淘米水它里面其实是含有多种维生素还有无机离子的。整体呈现出弱酸性的状态，使用它来洗脸的话，能够起到不错的护肤效果。就可以将已经顽固形成的色素慢慢的分解，还能够有效的预防新的色素物质的生成。所以对于维持肌肤的光洁，抑制斑点的生长有显著的作用。 这个方法有一个缺点，就在于需要我们使用较长的时间才能够看到非常明显的效果。第五种方法，红糖的妙用。 红糖其实同淘米水具有相似性，因为里面是包含了一些天然的氨基酸等等其他成分的，所以可以加强我们的新陈代谢过程。将色素物质排出体外。

​  不良的生活习惯、日常不注重护肤以及受外界环境的影响，容颜损耗日渐加深，皮肤就会变得越来越粗糙，且暗沉显老，这种情况使很多爱美女士感到困扰。如何才能唤回“少女肌”，让自己重拾自信呢？接下来，小编与大家分享几种提亮肤色的小技巧，一起来了解一下吧。  注意防晒防止光老化  众所周知，紫外线一年四季都存在，尤其在夏秋季节，格外强烈。紫外线的直接照射，不仅会造成皮肤变黑、老化，严重的甚至会将皮肤晒伤。所以，无论何时何地，一定要做好防晒，尽量避免肌肤长时间暴露在阳光下。尤其在夏季，不仅要涂抹防晒护肤品，还应戴好遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，为肌肤做好充分防护。  美白护肤品不可少  若想改善肌肤的暗沉问题，只用简单的补水产品是达不到效果的，所以日常我们在购买护肤品时应注意选择美白祛斑功能的产品，以此来改善暗沉老化的肌肤。充分及时为肌肤补充水分，再配合美白护肤品的使用，长期坚持，才能提亮肤色，使肌肤看上去更有光泽。  做好肌肤清洁，定期去角质  肌肤清洁是否彻底直接关系着肌肤的保养，若清洁不够彻底，那么补水和美白等于做无用功，白费力气。所以，每天要坚持卸妆，睡前认真洗脸，定期为肌肤去除老化角质。其实，许多肌肤暗沉的产生就是因为脸上老化角质的堆积造成的，这些已经老化的角质会让肌肤看起来非常的粗糙和黯淡。因此，一定要注意老化角质的清洁问题。  偶尔进行脸部按摩  面部按摩可以增进血液循环，促进细胞新陈代谢正常进行，帮助肌肤排泄废物和二氧化碳，使皮肤组织富有弹性，排除积于皮下过多的水分，有效地延缓皮肤衰老，使皮下神经松弛，消除疲劳，令人精神焕发，面色红润，帮助提亮肤色。

​在科技发达的今天，各种先进的美容仪器出现，但很多朋友还是坚持中医美容方式。到底新式美容法好，还是中医美容好呢?各有各的好，因为原理是不一样的。那么，中医美容是不是真的有效果呢? 　　渼颜堂的中医美容能够内外兼治，不仅掩盖外在的缺陷、塑造优雅的身形，还能通过膳食、医药对身体的内在问题进行调节，从而长期保持身体的健美。 　　渼颜堂以辨证学原理作为中医美容理论指导，对于造成肌肤病变、形体不佳的原理进行分析，找准病根，从饮食以及采用中药的方式来对其进行治疗，达到安全美容效果。 　　渼颜堂的中医皮肤美容科采用中药调理面膜，能达到收敛紧肤、除皱祛斑、消炎止痛、避免化脓。适用于有皱纹、黑斑、暗沉的皮肤。

​最有价值的玉器总是被形容成白璧无暇，我们的肌肤也是这样，如果一个女孩的皮肤白皙透亮，没有一丝瑕疵，那我们就会自然而然的把她和纯净美好联系在一起，所以，每个爱美的女性都在努力追求去掉脸上瑕疵的方法。脸上的瑕疵常以斑点最为顽固，最常见的有雀斑，黄褐斑，晒斑，生完宝宝的妈妈有时还会患上妊娠斑。斑点的特性就是顽固，一旦长在脸上就很难祛除。那么怎样能淡斑祛斑呢?下面小编分析一下最实用的淡斑祛斑好方法。​1、防晒。紫外线是使皮肤全面变黑的元凶，长期照射紫外线不仅会使得皮肤大面积的晒黑，还会致使局部的黑色素不断沉淀，形成色斑，因此预防黑色素沉淀(防晒很重要，真的很重要)，这是最直接最有效的方式，阻断黑色素的形成。怎样能淡斑祛斑?我每天出门都是涂好防晒霜，尤其是夏天，夏天的太阳非常的毒辣，我一般中午12点左右的时间都不会出门，就算是出门，也是长衣长裤穿着，遮阳伞打着，别人都问我这样穿热不热，我说热呀，但是为了我的皮肤我只能忍受了。2、补水。给皮肤喝饱水也很重要哦，皮肤角质层的水分流失以后，就会开始流失皮肤底层的水分，这时候就比较容易形成浅色斑。南方女孩子皮肤一般都很好就是空气湿润，皮肤时时刻刻都是喝饱水的状态，因此不容易长斑。怎样能淡斑祛斑?我每天都会贴面膜，如果哪一天不贴面膜了我会觉得有什么事没有做一样，有时候我还会一天贴两片面膜，我老公说我已经中了面膜的毒，这个时候我都会给他一个大大的白眼。面膜我觉得我们可以自己动手DIY天然面膜，比如使用土豆制作面膜，将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。我每天都会喝很多水，一天8杯水是必须的，保证体内水分的充足也是拥有一个好皮肤的保障。3、祛斑产品的辅助。每天坚持使用摩氧氨基酸洁面乳，把一天积累下来的肌肤疲劳和灰尘脏东西都洗走，才能更好的进行下一步摩氧补水祛斑套装的使用，把皮肤黑色素的沉降降到最少，才是真正使肌肤保持淡斑美白的好方法。选择真正能深入基底的产品，才能真实有效的狙击皮肤黑色素。怎样能淡斑祛斑?摩氧属于一款天然的祛斑产品,结合国际黑色素定位消融技术能有效抑制肌肤中的黑色素和斑点,在表皮层中,可以形成锁水层,防止斑点再生,微细供氧分子密集渗透肌肤,打开肌肤循环机制,实现从深层祛斑,层层淡化潜在色斑、肌肤达到自然美白祛斑!坚持使用摩氧数月后就可以有效淡化色斑,扫除暗黄,提升肌肤水润度、白皙度、透亮度!用什么洗脸可以祛斑?专业的祛斑产品色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，有效的祛斑产品需要从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手，新陈代谢正是对抗黑色素的关键。做法：使用合适的专业祛斑产品，做好防晒工作。芦荟洗脸祛斑芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素、矿物元素(如钾、锌、硒等)、氨基酸等，对皮肤有良好的营养滋润作用，刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。做法：将芦荟打成汁，温水洗脸时，用芦荟汁轻柔按摩面部，着重按摩有斑处，再用清水洗净即可。​白醋洗脸祛斑白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤能起到很好的保护作用。用加醋的水洗脸，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。做法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，也可以用来洗脸，最后用清水冲洗干净。柠檬洗脸祛斑柠檬中的柠檬酸，可以清理皮层的色斑作用。但是柠檬是感光蔬果。用过柠檬如果再去晒太阳，可能会有反作用，会让皮肤变黑，色素会增加，不美白反而色斑出来，所以用柠檬洗脸，还必须注意防晒。做法：取半只柠檬，榨汁，滤取渣滓敷脸，将柠檬汁兑水洗脸即可。红糖按摩洗脸祛斑红糖有很好的排毒作用，能够有效地促进皮肤的新陈代谢，对祛斑很有效。做法：蜂蜜和红糖以3：1的比例混合，用磨砂的方式长斑的地方按摩，然后洗脸。西红柿洗脸祛斑每天喝一杯西红柿汁或用西红柿汁洗脸，对祛斑有较好的作用。平时饮食中多补充维生素A、E等营养素，它们有抗机体氧化和淡斑作用。做法：用洗面奶洁面后，将西红柿汁兑冷水洗脸，特别适合夏季使用。牛奶洗脸淡斑洗脸不能去黄雀斑，但是牛奶能给肌肤提供营养，还能起到润滑美白的作用，牛奶是最好的最天然的美白面膜。做法：先用洁面乳清洗脸部，然后把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶，轻压脸部，反复做约5～6次，再让牛奶在脸上敷3分钟，用清水冲洗即可。白茯苓洗脸化斑中医认为，白茯苓可以化解黑斑和瘢痕，搭配白蜜，为肌肤补充必需的营养，以及紧致肌肤，效果显著。做法：把10-15g的白茯苓研成粉末，加入1-2茶匙的白蜜调成糊状，每天洗脸时取适量轻轻按摩面部，然后洗去，也可以用温水洗净面部后敷上，次日洗干净。白术洗脸祛斑白术具有延缓衰老的功效，而且还具有一定的皮肤美白的效果。坚持使用可令雀斑逐渐消除、隐退。做法：取中药白术适量捣碎，加白醋调和，密封浸泡一星期。每天洗脸时，擦试面部长斑的地方，轻轻按摩，然后洗去。

​历史悠久中医美容的历史可追溯到两千年前，中医美容的各种方法，被无数的人反复运用、筛选，日臻完善。其精华将为现代中医美容及世界美容提供行之有效的天然药物及自然方法。理论基础中医美容是附属于中医药学，并随中医药学的发展而发展，故有较坚实的理论基础。《黄帝内经》是中医药学理论的源头，它也为中医美容学的形成和发展奠定了理论基础。现代中医各基础学科和临床学科的发展，为中医美容学的发展打下了基础。中国博大精深的文化所提供的美学思想，也使中医美容学具备美学理论的基础。中国丰富的传统文化的底蕴，使中国构建的美学理论体系极富特色，将对世界美学做出贡献。整体观念中医认为人是一个有机的整体，做到整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。因此，美容效果持久、稳定。辨证论治中医美容运用辨证论治的思想，对损美性疾病进行审证求因、审因论治。即使是偏重于装饰的外用保健品，如面脂、口脂，也体现了辨证论治的特色。如面部色黑、粗糙等，中医认为原因之一是风邪外袭，因此在一些润面、增白的化妆品中，配有祛风类药如防风、白芷等，体现了病因辨证的特点。辨证论治，使中医美容的针对性更强、效果更突出。中医美容的手段各式各样，大致可分为中医药、食膳、针灸、推拿按摩、气功五大类。此外还有心理、养生等方法。 

​银耳功效——淡斑美容：​银耳润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，谁还去打玻尿酸和美白针啊！此外，中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，肌肤自然也就好了，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！减肥瘦身：银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，此外食用银耳时候，其本身吸水后体积膨大还能促进排便，再加上其热量低又极具饱腹感，因此减肥的朋友一定要多吃！其富含维生素D和硒等微量元素，还能防止钙的流失，增强机体抵抗力，大病初愈或是生病的朋友吃些银耳，能尽快康复！挑选银耳闻气味：新鲜的银耳，无酸、无臭、无异味。若是具有刺激性味道，则是熏过硫磺进行漂白制成的。尝味道：银耳本身无味道，取少许尝一尝，若是对舌头有刺激感，则是被硫磺熏制过的，千万不要购买。看颜色：品质好的干银耳耳片色泽金黄，有光泽，蒂头没有黑斑或杂质，只有新鲜或者泡发后才呈现白色，因此过白的干银耳一定是被漂白过的。观品相：质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，朵形较圆整，大而美观，体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，膨胀率也较高。若肉略薄，耳片白色中略带米黄，则质量较差些。泡发银耳费时间？泡发银耳将银耳放入腕中，倒入清水没过银耳，再将碗放入微波炉中火加热2分钟，银耳立刻就“开花了”，这样泡银耳又好又快，而且不影响口感喔！不过一定要吃多少泡多少，当天食用最佳，避免过夜后营养成分降低。银耳这样做营养又美容！功效最好！银耳莲子羹加入莲子的银耳羹很是清火，春夏季节喝上一碗，滋阴美容，清热去燥！食材：1朵银耳、10颗红枣、15颗莲子、20g百合、10g枸杞、适量冰糖。第一步：将银耳泡发，掰成小朵，倒入烧开的清水中。第二步：中小火煮上半小时后，放入冰糖，改用文火煮半小时，汤汁浓稠即可。木瓜银耳羹美味清甜的木瓜配上滑嫩的银耳，既能滋阴美颜，还能健脾消食，爱美的你一定要多吃！食材：1朵银耳、半个木瓜、6颗红枣、冰糖适量第一步：银耳泡好撕成小朵，木瓜去皮、去籽、切块。祛斑问题永远是上年纪女性们的必修课，若想快速祛除这些顽固的小东西，激光美容仪器祛斑是目前祛斑效果比较理想的方法之一。它可以去掉颜色较深的色素斑，色斑能吸取这类激光并被分解。当色素慢慢被身体吸取时，颜色也随之变淡。激光治斑相对彻底，副作用小。据激光美容专家介绍，目前的激光在祛斑方面发挥着很大的作用，就治疗咖啡斑而言，其强大的作用正日益被广泛应用开来，激光治疗可不经局部麻醉、在数分钟至数十分钟的时间内完成一次治疗，操纵十分便利，每次治疗间隔2—3个月。治疗中患者及操纵者须要爱护眼睛，术后创面敷以抗菌素软膏，4～6天炎症消退。​激光美容仪器祛斑注意事项:1、治疗部位维持清洁，幸免感染和磨擦。2、治疗部位有痴皮的7一10天自行脱落，不要用手揭掉，否则色素沉着严重，且易遗留疤痕。3、痂皮脱落后，局部可有短暂色素沉着，为防止或减少此情况，可公道应用防晒祛斑用品。4、治疗后在治疗部位会有稍微的灼热感和皮肤稍微的发红现象，此属正常应有反应。如有必要，可做20—30分钟的局部冷敷以缓解或消除红热现象。

​中医按摩助你成就完美女人，中医美容丰胸拥有着悠久的历史，自古以来就受到众多女士的追捧，中医丰胸从根本上解决大多数的问题。那么如何选择适合自己的中医美容丰胸方法，中医美容丰胸都有哪些优势和特点呢，以下就是中医美容专家就中医按摩助你成就完美女人向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。​一、拉高胸部曲线身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。每个动作重复8-10次。主要功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。二、刺激胸部组织以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。每个动作重复二十次。主要功效：刺激胸部组织，让乳房长大。三、使胸部不会松垮从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。主要功效：使胸部不会松垮。四、紧实胸部肌肉把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。主要功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。中医的博大精深，已经逐渐成为医学发展的趋势，中医美容护肤更是受到了很多人的喜爱。中医美容护肤调理的不仅仅是女性的肌肤问题，而是通过全身从里到外的调理达到女性肌肤与身体的共同健康。​1.滋润无脏、补养气血五脏六腑强盛是体态健康美丽的保证，气血充盈是体态健康美丽润泽容貌不枯。五脏六腑通过经脉、络脉、阳气阴血及津液的运动而散布体表以滋补、滋养皮肤，抗御外邪侵袭，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽等。气血是维持人体构成人体生命活动的最基本物质之一，气血旺盛表现在面的物质基础。2.疏通经络，活血行瘀经络保持通畅，气血运行无阻，才能拥有健康的体魄和容润的肌肤。若经络不通，气血运行不畅，必至停而为淤，皮肤肌肉得不到气血濡养而面色无华，甚至导致皮肤疾病的发生而影响美容。3.祛风清热，凉血解毒“六淫”是外感疾病的主要致病因素，对于美容而言，“六淫”中危害最甚的当责之于风邪、热邪，因为风邪常为外邪病之先导，而颜面、须发、眼目等均暴露之外，这些部位最易受风邪的侵袭而致病。热邪最易于风邪依附而侵袭人体经络影响人体气血运行，同时热极容易化毒入血，是血分热炽，导致许多损容疾病的发生，应祛风清热、凉血解毒是中医药美容疗法的另一个主要治则。4.消肿散结，燥湿止痒损容的某些疾病如痤疮、酒渣鼻等多表现为局部红肿、瘙痒等，特别是那些久病缠绵的面部疾病，多与湿邪有关，因此在补助下气、驱风清热、凉血解毒的同时还应当适当配入消肿散结，燥湿止痒之药品。